Quem não gosta de caminhar na natureza é porque provavelmente nunca teve a oportunidade de fazê-lo. De fato, caminhar ao ar livre além de ser uma atividade prazerosa também será uma excelente atividade para o corpo, especialmente para a nossa mente. Nesse sentido, está demonstrado cientificamente que passar o tempo ao ar livre tem enormes efeitos positivos sobre a nossa saúde mental.

Assim que qualquer atividade ao ar livre será fundamental para se sentir mais otimista, como também serve como uma excelente fórmula para combater o estresse. Por isso, praticar atividades na natureza também serve como uma das recomendações para combater os sintomas da depressão.

Atividades ao ar livre ajuda a aliviar sintomas da depressão

De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, praticar atividades ao ar livre está relacionada diretamente com uma melhoria na saúde mental. Além do mais, estar ao ar livre melhora diretamente os sintomas de depressão e estresse.

Por outro lado, outro estudo descobriu que pessoas que caminham ao ar livre ou que preferem andar de bicicleta na natureza têm um menor risco de desenvolver alguma condição psiquiátrica. Quando comparados as pessoas que praticam alguma atividade em interiores.

Uma grande aliada da saúde mental: a natureza

Embora algumas pessoas preferem estar em grandes cidades é inevitável não se sentir impactado positivamente estar no meio de árvores em uma floresta. Desse modo, foi demonstrado que os níveis de estresse e pressão arterial são reduzidos quando estamos na natureza. Assim, um outro experimento realizado no Japão, um país com grandes jornadas de trabalho e com altas taxas de suicídio, revela os efeitos positivos de praticar atividades, na natureza. Em outras palavras o estudo revela que se submergir na natureza reduz significativamente os níveis de estresse, além de nos proteger contra a depressão.

Nesse sentido, os sons produzidos pela natureza têm um grande protagonismo dos efeitos benéficos para a nossa saúde. Isto é, os sons das folhas no alto das copas das árvores, como os da vida animal e também o silêncio servirão como uma terapia, tanto para a nossa saúde física como para a saúde mental.

Logo, os odores, desde da terra molhada, até os mais específicos gerados por espécies específicas são outras características que justificam todos os efeitos positivos da natureza. Isso ocorre porque o olfato tem uma relação estreita a partes do nosso cérebro, responsáveis pelo processamento de emoções.

Estar privados de sair ao ar livre pode ser fatal

A desconexão com espaços verdes pode ser um dos principais motivos para desenvolver os primeiros sintomas da depressão. Nesse sentido, como uma maneira de punição, nas prisões os indivíduos são privados dessa liberdade. Contudo, até mesmo nessas instituições, os presos têm o direito de ter um momento ao ar livre para evitar o desenvolvimento de patologias psíquicas.

Em suma, a necessidade de desconectar e escapar das grandes cidades também pode ser percebida nas crianças. Por isso que alguns sintomas como: o estresse, a falta de concentração, a irritabilidade, a depressão e até mesmo, problemas respiratórios com a asma, podem ser evitados com passeios periódicos na natureza.